1. Tha thứ cho bản thân
Sai lầm là điều xảy ra tất yếu trong cuộc sống. Hãy dành thời gian suy ngẫm về những sai lầm trong quá khứ để rút ra bài học và tha thứ cho chính mình. Nếu bạn làm được điều này, những sai lầm trước đó sẽ không lặp lại nữa. Bạn cũng cảm thấy thoải mái hơn. Bạn có quyền quên đi quá khứ và lựa chọn tiếp tục khởi đầu mới.
2. Viết nhật ký
Ngày hôm nay của bạn thế nào? Có điều gì khiến bạn vui vẻ hay ngạc nhiên? Hãy viết tất cả những điều đó vào nhật ký. Việc viết ra những suy nghĩ và cảm xúc giúp bạn nhìn lại những gì đã diễn ra trong một ngày của mình. Đây cũng là một cách tích cực để bạn thoát khỏi cảm xúc tiêu cực, giúp bạn tập trung vào những điều tốt đẹp và học hỏi từ đó.
3. Cho bản thân thời gian nghỉ ngơi
Dù bận rộn đến đâu bạn hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để hoàn toàn thư giãn. Nghỉ ngơi sau những giây phút bận rộn là một cách tuyệt vời để yêu thương và chăm sóc bản thân. Có thể là nấu món ăn bạn thích, đọc sách, chăm sóc cây cối hoặc thiền định...
4. Lập danh sách thành tích của bạn
Tạo một danh sách những gì bạn đã đạt được là một cách tuyệt vời để yêu chính mình. Điều này khiến bạn cảm thấy tự hào về bản thân và tìm thấy hạnh phúc. Đôi khi bạn có thể tập trung vào những tiêu cực và quên đi những mặt tích cực. Vì vậy, đây là một cách tuyệt vời để nhắc nhở bản thân về những gì bạn đã đạt được.
5. Chăm sóc cơ thể
Khi nghĩ về việc yêu bản thân, chúng ta thường tập trung vào những thứ giúp cải thiện tinh thần. Tuy nhiên, đừng lãng quên chính cơ thể của bạn nhé. Hãy dành thời gian cho việc tập thể dục, ăn thức ăn lành mạnh, uống đủ nước và đảm bảo chất lượng của giấc ngủ. Một cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp chúng mình có nhiều năng lượng thực hiện những điều tuyệt vời phía trước.
6. Ngừng so sánh bản thân với người khác
Mạng xã hội giúp chúng ta tiếp cận với nhiều thông tin hơn, nhanh chóng hơn. Nó cũng cho chúng ta cơ hội thấy được những hình ảnh về cuộc sống của người khác nhiều hơn. Bạn có thể sẽ so sánh bản thân mình với những tấm ảnh do ai đó đăng tải. Điều này sẽ khiến bạn quên đi giá trị bản thân và ngừng yêu thương chính mình.
Bạn cần hiểu rằng mọi so sánh đều là khập khiễng. Có rất nhiều yếu tố tạo nên thành công của mỗi người và không thành công nào chỉ đến nhờ vào may mắn. Hầu hết mọi người chỉ chia sẻ thành tựu của mình mà ít khi kể lại những khó khăn, vất vả họ đã trải qua để đạt được thành quả cuối cùng. Hãy học cách ngừng so sánh bản thân với người khác. Hãy đặt toàn bộ nguồn năng lượng tích cực của bản thân để hướng đến cuộc sống mà bạn hằng mong ước.
7. Kêu gọi sự giúp đỡ khi cần
Tạo thói quen suy ngẫm về vấn đề của bạn hàng ngày và chủ động đặt câu hỏi xem bạn có cần hỗ trợ hay không. Bạn có thể liên hệ gia đình, bạn bè, thầy cô giúp đỡ hoặc Bức thư chiều thứ 6 luôn sẵn sàng lắng nghe và chia sẻ cùng bạn.
Hãy nhớ rằng, yêu cầu người khác hỗ trợ bạn khi cuộc sống khó khăn không phải là yếu đuối hay ích kỷ - đó chỉ đơn giản là một phần của cuộc sống.
 | "Hãy yêu bản thân vô điều kiện, như là bạn yêu những người thân thiết với mình bất chấp khuyết điểm của họ" - Les Brown - |
|
| 